夏バテ知らず！！☆ハワイアンジュエリーマリッジリング紹介
2011.06.28
Aloha！ ハワイオブジュンコの大切なお客様
今日、九州南部は梅雨明けしたようですね！
いよいよこれから夏本番！！！
夏バテしないように、日頃から自己管理が大切です。
ジュンコは、医食同源をモットーに、
バランスの良い食事・十分な睡眠・適度なエクササイズで毎年夏バテ知らずです~。
“食”は大切ですよ！！
ビタミン・ミネラル・食物繊維豊富な玄米を主食に、
トマトやナスといった旬のお野菜をモリモリ食べます~。
真っ赤に熟したトマトを冷蔵庫で冷やしてかぶりつく！最高です~。
なんといってもリコピンが豊富なトマトは、その強い抗酸化作用でアンチエイジングにもってこい！
余分な塩分を排出してくれるカリウムや
コラーゲン生成に必要でなビタミンＣもたくさん含まれています！
ウコンをはじめスパイスたっぷりなインドカレーやコラーゲンたっぷり豚足や手羽先スープ、
これまた明日の綺麗を作ってくれま~す(笑）
何といっても毎日欠かせないスイカは、水分・ミネラル補給に最適な果物！
既に4月下旬から毎日欠かさず食べ続けていま～す。
その他、この時期、はずせないフルーツといえば、パイナップル！
一番甘くなる時期だけあって、当りハズレなしホント美味しいですよね！
パイナップルの酵素は美容と健康にVery Goodです！
食物繊維は腸を綺麗にしてくれます！
それから、お酢のクエン酸は疲労回復にもってこい！
もへじさんの“飲む桃の酢”を納豆にかけたり、
ミネラルウォーターに入れて、頻繁に摂取しています~。
お酢は体調をすこぶる整えてくれるので、特に暑い時期には欠かせないですね！
とにかく何をするにも健康第一ですものね！！
Mahalo nui loa Junko
～ハワイアンジュエリー～
