炊飯器クッキング~鯖入りトマト風味パスタの巻~
2012.12.28
Aloha！ハワイオブジュンコの大切なお客様
今日も朝から大忙し・・・
今夜は・・・
この全粒粉デュラム小麦有機スパゲティと
鯖水煮缶で、鯖入りトマト風味パスタにしました！
このスパゲティ、、
食物繊維・鉄・マグネシウム・亜鉛・葉酸が豊富で
体にとってもいいんです~♪
鯖は、DHA・EPAが豊富で脳や目にベリーグッド！
それに血管もきれいにしてくれて・・
栄養的には、青魚の王様！！！
炊飯器に残り野菜とトマト缶と鯖缶いれて、
すりおろしニンニク、オリーブオイル・昆布茶、
ほんの少しのお水入れて、スイッチオン！
OFFになったら、豆乳入れて、土鍋に移し
バジルふりかけ出来上り~♪
ほんの30分でパスタソースに変身~！！！
お手軽なのに、本格的なお味！
パスタ食べて、、、明日も頑張りま~す！！！
Mahalo nui loa JUNKO
